Етеричното масло от лавандула е едно от най-изследваните и често използвани етерични масла в света. То е познато със своя успокояващ аромат, който влияе благоприятно върху съня и тревожността. Същевременно проучванията показват, че лавандулата е ценен ресурс в третирането на различни кожни състояния. Ето защо намира приложение в ароматерапията, дерматологията и дори в някои клинични практики.

С нарастването на интереса към растителните екстракти за поддържане на здравето и красотата, лавандуловото масло все по-често става част от домашната аптечка. Независимо дали се използва чрез дифузер, локално върху кожата или като съставка в домашна козметична рецепта, то предлага широк спектър от възможности.

Какво представлява етеричното лавандулово масло?

Етеричното масло от лавандула се извлича най-често от цветовете на растението Lavandula angustifolia. То е известно със своя мек флорален аромат и с разнообразните си биоактивни съединения. В състава му най-значими са линалол и линалил ацетат – монотерпени, на които се дължат част от успокояващите, антимикробни и противовъзпалителни ефекти.

Видове лавандула - Lavandula angustifolia и лавандин

Класическото етерично масло се добива от Lavandula angustifolia, често наричана „истинска лавандула“. Друг разпространен вид е лавандинът, хибрид между L. angustifolia и L. latifolia. Маслото от лавандин съдържа по-високи количества камфор, което му придава по-остър аромат и различни свойства. В козметиката и ароматерапията най-често се използва L. angustifolia, която се свързва с по-добра поносимост и релаксиращ ефект.

Химичен профил

Химичният състав на лавандуловото масло включва:

● Линалол (25–38%) – свързва се с анксиолитичен (намалява тревожността) и антимикробен ефект.

● Линалил ацетат (25–45%) – допринася за успокояващото действие върху нервната система.

● Други компоненти: 1,8-цинеол, камфор, терпинен-4-ол и β-оцимен.

Съотношението на тези съставки зависи от сорта, условията на отглеждане и метода на дестилация. Именно затова различните масла от лавандула могат да варират в ефективността и аромата си.

Етерично масло, абсолю и CO₂ екстракт

Важно е да се прави разлика между различните екстракти от лавандула:

● Етерично масло – получава се чрез парна дестилация.

● Абсолю – извлича се с помощта на разтворители и има по-богат ароматен профил, но съдържа остатъци от помощните вещества.

● CO₂ екстракт – добива се чрез суперкритичен въглероден диоксид и запазва по-широк спектър от летливи и нелетливи съединения.

В ароматерапията и медицинските приложения най-често се използва етеричното масло от L. angustifolia, тъй като е най-добре проучено и с утвърден профил на безопасност.

Как се прави етерично масло от лавандула?

Етеричното масло от лавандула се извлича чрез парна дестилация – класически метод, който се използва в ароматерапията и парфюмерията от векове. Процесът е сравнително прост за разбиране, макар че изисква голяма прецизност, за да се получи масло с високо качество.

Първо се събират свежи лавандулови цветове в момента, когато съдържанието на ароматни вещества е най-високо (в обедните часове, по време на пълния цъфтеж). След това растенията се поставят в специален съд, през който преминава водна пара. Под действието на топлината и влагата летливите съединения (линалол, линалил ацетат и други терпенови компоненти) се отделят от растителната тъкан.

Парата, заедно с ароматните молекули, преминава през охладител, където се кондензира в течност. Така се получава смес от две фази – етерично масло и флоралнацветна вода (хидролат). Маслото се отделя на повърхността поради по-ниската си плътност. Водната фаза също е ценен продукт - лавандуловата вода има приложение в грижата за кожата, ароматерапията и дори кулинарията.

Качеството на етеричното масло силно зависи от:

● Сорта на лавандулата – различните видове и хибриди съдържат различни съотношения на активните съставки.

● Мястото на отглеждане (т.нар. тероар) – почвата, климата и надморската височина влияят върху ароматния профил.

● Момента на жътва – ранното или късното бране може да промени концентрацията на активните съставки.

Съвременните производители, включително българските, следват международни стандарти за качество (ISO) и често правят лабораторен анализ чрез GC/MS (газова хроматография-масспектрометрия). Тези изследвания гарантират чистотата и качеството на маслото.

Ползи и приложения на маслото от лавандула

Нервна система – стрес, тревожност и сън

Ароматът на етеричното масло от лавандула е добре познат със своето успокояващо действие. Много хора го използват в дифузер за етерично масло вечер, за да създадат релаксираща атмосфера преди лягане. Други предпочитат да капнат няколко капки върху памуче на нощното си шкафче, тъй като при повечето хора това улеснява заспиването и спомага за справянето със стреса.

Научните данни потвърждават тези наблюдения от практиката. Систематичен преглед от 2022 г. открива, че ароматерапията с етерично масло от лавандула е свързана със значително подобрение в качеството на съня при хора с леки нарушения (3). В клинично проучване при пациенти в интензивно отделение, вдишването на аромат от лавандула води до по-добро качество на съня и по-ниски нива на тревожност, в сравнение с контролна група (7).

Други изследвания разглеждат активните компоненти в лавандуловото масло. Те откриват, че линалолът демонстрира анксиолитичен ефект (намаляване на тревожността) и стабилизиране на сърдечно-съдовата система, което обяснява неговото действие върху нервната система (6). Тези резултати потвърждават, че лавандулово масло може да се използва като естествено средство за релаксация и по-добър сън.

Кожа – акне, дерматит и изгаряния

Етеричното масло от лавандула намира приложение и в грижата за кожата. Благодарение на своите антимикробни и успокояващи свойства, то може да се прилага разредено в базово масло (например кокосово масло или масло от жожоба), за да подпомогне възстановяването на раздразнена или проблемна кожа. При леко слънчево изгаряне или малки повърхностни раздразнения, няколко капки лавандулово масло, смесени с базово масло, могат да донесат облекчение и по-бързо възстановяване.

Научните данни подкрепят тези приложения. Лабораторни изследвания показват, че маслото от лавандула има антимикробна активност срещу редица бактерии и гъби (2). Поради това ще го срещнете в състава на продукти против акне. В допълнение, активните компоненти линалол и линалил ацетат имат изявен противовъзпалителен ефект, което може да обясни благотворното действие при раздразнена кожа (9).

Има и данни за благоприятен ефект при заздравяване на рани. В едно животинско проучване с животни локалното приложение на лавандулово масло стимулира синтеза на колаген и ускорява процеса на епителизация – ключов фактор за възстановяване на кожата (10). Това подкрепя идеята, че маслото може да бъде полезно при малки изгаряния, ранички или кожни раздразнения.

Важно!

● Никога не нанасяйте чисто масло директно върху големи участъци от кожата. Винаги го разреждайте.

● При първо приложение направете тест върху малка зона, за да избегнете нежелани реакции.

● При сериозни изгаряния или инфектирани рани се обърнете към медицинско лице – етеричните масла могат да бъдат само допълваща грижа.

Болка и мускулно напрежение

Масажът с няколко капки етерично масло от лавандула, разредени в базово масло, е изпитан начин за отпускане на напрежението. Освен че намалява дискомфорта, той носи усещане за топлина и релаксация – особено след тренировка или при болки в гърба и раменете от продължително седене.

Ползите не се ограничават само до субективно усещане или плацебо ефект. Клинично проучване при жени след гинекологична операция открива, че масажът с лавандулово масло води до значително по-ниски нива на болка в сравнение с контролната група (8). Подобни резултати показва и изследване в Иран – само вдишването на аромата от лавандула облекчава болката в рамото след лапароскопска операция за премахване на жлъчния мехур (5).

По-широк мета-анализ, обхващащ различни мускулно-скелетни състояния, също стига до извода, че локалното приложение на етерични масла – включително лавандула – може да бъде ефективно допълнение към стандартната терапия (1).

Най-практичният начин за домашна употреба е масажът. Смесете 3–4 капки лавандулово масло с около 10 мл база (напр. масло от жожоба) и втрийте внимателно в зоната на напрежение. Така съчетавате механичния ефект на масажа с успокояващото действие на аромата.

Дихателен комфорт – вдишване и парна инхалация

Етеричното масло от лавандула често се използва в домашни ритуали за по-леко и спокойно дишане. Най-лесният вариант е с дифузер - добавете няколко капки в малко количество вода и оставете аромата да изпълни стаята. Друг подход е парната инхалация – в купа с гореща вода капнете 2–3 капки и вдишвайте внимателно парата за няколко минути. Много хора споделят, че така усещат отпускащ ефект и намаляване на напрежението в горните дихателни пътища.

Интересени експериментален модел установява, че вдишването на лавандулово масло при мишки с алергична астма потиска възпалението в дихателните пътища и намалява прекомерната секреция на слуз (11). Тези резултати подсказват, че част от успокояващия ефект върху дишането може да се дължи на активните съединения, като линалол, които имат противовъзпалителни свойства (9).

Важно е да подчертаем, че лавандуловото масло не е лекарство за респираторни заболявания. Но когато се използва разумно у дома – чрез дифузер или кратка инхалация – то може да допринесе за усещане за по-леко дишане и спокойствие.

Репелентни свойства – комари, бълхи, молци

Лавандуловото масло е сред най-ефективните масла против комари, молци и бълхи. Макар да не е толкова потентно, колкото екстракта от цитронела, то е отлична добавка към домашните репеленти.

За да запазите любимите си вълнени дрехи от молци, добавете няколко капки етерично масло от лавандула в пулверизатор с вода, разклатете добре и напръскайте дрехите. Няколко капки масло върху картонче, закачено в гардероба също могат да свършат отлична работа.

Коса и скалп – поддържаща грижа при алопеция

Лавандуловото масло често се добавя към масажни смеси за скалп, тъй като се счита, че стимулира растежа на косата. Малко клинично проучване показва, че комбинация от етерични масла, включително лавандула, прилагана ежедневно върху скалпа, води до подобрение при пациенти с алопеция ареата (4).

Въпреки че данните са ограничени и ефектът не е доказан при всички видове косопад, редовният масаж с разредено лавандулово масло може да подобри кръвообращението и усещането за здрав скалп. Важно е винаги да се използва разредено, например в масло от жожоба или гроздови семки (4), за да се избегне дразнене.

Начини на употреба на лавандулово масло

Ароматерапия у дома

Най-лесният начин да се възползвате от полезните свойства на лавандулата е чрез дифузер за етерични масла.  Добавете няколко капки масло от лавандула във вода, включете уреда и оставете аромата да изпълни стаята. Така ще създадете спокойна атмосфера, която подпомага съня и намалява напрежението. Можете също да си направите домашен арома спрей и да напръскате възглавницата си с него преди лягане за по-добър сън.

Локална употреба

За директно нанасяне е важно винаги да се разрежда в базово масло като жожоба или масло от гроздови семки. Безопасната концентрация за възрастни е около 2% (приблизително 6 капки етерично масло в 10 мл базово). Така може да се приложи върху кожа с леко раздразнение или за релаксиращ масаж. Разреденото масло от лавандула е подходящо и за третиране на несъвършенства по кожата на лицето.

Компреси, баня, масаж

Към топъл или студен компрес добавете 2–3 капки лавандулово масло, разтворени предварително в подходяща база. За ароматна вана можете да добавите няколко капки етерично масло към 2-3 супени лъжици едра сол, които да разтворите във водата. За масаж – втрийте нежно смес от 3–4 капки лавандула в 10 мл базово масло върху напрегнати мускули или скалп.

Безопасност, противопоказания и нежелани реакции

Лавандуловото масло се смята за едно от сравнително безопасните етерични масла, но и то има своите особености. Съдържа естествения алерген линалол, който при окисляване може да предизвика раздразнение. Затова е добре винаги да се прави тест за чувствителност преди употреба и да се използва висококачествено масло, съхранено правилно. То не е фототоксично, тоест не повишава риска при излагане на слънце.

Пероралната употреба не е препоръчителна без наблюдение от медицинско лице. Макар че съществуват стандартизирани капсули с доказан ефект при тревожност, всяка вътрешна употреба на етерично масло трябва да бъде наблюдавана от компетентен специалист.

Някои публикации поставят въпроса за ендокринните ефекти на растителния екстракт – описани са редки случаи на преходна гинекомастия при деца. (Henley) Данните са ограничени и противоречиви, но напомнят, че трябва да се внимава при продължителна употреба. В допълнение, маслото може да засили сънливостта и да взаимодейства с успокоителни, затова хора с хронични заболявания или бременни жени е добре да се консултират с лекар преди приложение.

Как се разрежда лавандулово масло?

За ежедневна грижа за кожата се придържайте към ниски концентрации: около 1–2% за тяло (т.е. 2–4 капки лавандула на 10 мл база), и 0,5–1% (1-2 капки лавандулово масло на 10 мл база) за лице/чувствителна кожа. По-високи концентрации повишават риска от раздразнение. Винаги тествайте за поносимост и при реакция спрете да го използвате.

Може ли да се използва при деца и бременни?

По време на бременност и кърмене употребата на лавандулово масло изисква внимание. Данните са ограничени, затова експертните препоръки съветват да се избягва редовна локална или перорална употреба. Ако все пак искате да използвате лавандула, най-безопасният вариант е ароматерапия чрез дифузер, като предварително се консултирате с лекар или акушерка.

При деца и бебета правилото е винаги да се използват ниски концентрации и само разредено масло. За малките деца ароматерапията чрез дифузиране е по-подходяща от нанасяне върху кожа. Съществуват редки случаи, при които е докладвано хормоноподобно действие, затова преди да започнете употреба - консултирайте се с педиатър.

Как да съчетаваме лавандуловото масло?

Лавандуловото масло се комбинира добре с други етерични масла. С масло от чаено дърво се използва при проблемна кожа, с мента носи усещане за свежест и улеснява дишането, а с масло от розмарин е подходящо за масаж при напрежение в мускулите или скалпа. Когато го смесвате с други съставки, се водете не само от полезните свойства на рецептата, но и от аромата. Важно е той да ви допада - това ще направи употребата на маслата още по-приятна.

Етеричното масло от лавандула е добре проучено и намира приложение от ароматерапия за по-добър сън до грижа за кожата и отпускане на мускулни неразположения. То може да донесе ползи, когато се използва разумно и компетентно.

Важно е да помните, че нито един растителен екстракт не е универсално решение и дори натуралните продукти трябва да се използват с разбиране и внимание. Но с помощта на информиран подход лавандулата може да бъде надежден помощник в грижата за тялото и ума.

Източници

1. Bakó, E. et al. (2023) “Efficacy of topical essential oils in musculoskeletal disorders: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials,” Pharmaceuticals (Basel, Switzerland), 16(2), p. 144. Available at: https://doi.org/10.3390/ph16020144.
2. Cavanagh, H.M.A. and Wilkinson, J.M. (2002) “Biological activities of lavender essential oil,” Phytotherapy research: PTR, 16(4), pp. 301–308. Available at: https://doi.org/10.1002/ptr.1103.
3. Chen, T.-Y. et al. (2022) “The effect of lavender on sleep quality in individuals without insomnia: A systematic review: A systematic review,” Holistic nursing practice, 36(4), pp. 223–231. Available at: https://doi.org/10.1097/HNP.0000000000000528.
4. Hay, I.C., Jamieson, M. and Ormerod, A.D. (1998) “Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata,” Archives of dermatology, 134(11), pp. 1349–1352. Available at: https://doi.org/10.1001/archderm.134.11.1349.
5. Hajati, N., Amini Rarani, S. and Ghadami, A., 2022. The effect of lavender oil aromatherapy on the shoulder-tip pain after laparoscopic cholecystectomy: A randomized controlled trial. Nursing and Midwifery Studies, 11(2), pp.118–122. doi:10.4103/nms.nms_106_21
6. Her, J. and Cho, M.-K. (2021) “Effect of aromatherapy on sleep quality of adults and elderly people: A systematic literature review and meta-analysis,” Complementary therapies in medicine, 60(102739), p. 102739. Available at: https://doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102739.
7. Karadag, E. et al. (2017) “Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients: Effects of aromatherapy on sleep quality and anxiety of patients,” Nursing in critical care, 22(2), pp. 105–112. Available at: https://doi.org/10.1111/nicc.12198.
8. Mizrak Sahin, B. et al. (2021) “Effect of massage with lavender oil on postoperative pain level of patients who underwent gynecologic surgery: A randomized, placebo-controlled study: A randomized, placebo-controlled study,” Holistic nursing practice, 35(4), pp. 221–229. Available at: https://doi.org/10.1097/HNP.0000000000000400.
9. Peana, A.T. et al. (2002) “Anti-inflammatory activity of linalool and linalyl acetate constituents of essential oils,” Phytomedicine: international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 9(8), pp. 721–726. Available at: https://doi.org/10.1078/094471102321621322.
10. Samuelson, R. et al. (2020) “The effects of lavender essential oil on wound healing: A review of the current evidence,” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 26(8), pp. 680–690. Available at: https://doi.org/10.1089/acm.2019.0286.

Ueno-Iio, T. et al. (2014) “Lavender essential oil inhalation suppresses allergic airway inflammation and mucous cell hyperplasia in a murine model of asthma,” Life sciences, 108(2), pp. 109–115. Available at: https://doi.org/10.1016/j.lfs.2014.05.018.