Как да третираме кожата преди и след излагане на слънце?

Слънцето е живот. Неговата светлина и топлина движат сезоните, поддържат ритъма на телата ни и ни носят усещане за радост и свобода. И макар да е необходимо, за да бъдем здрави, то притежава и способността да нанесе сериозни поражения. Един следобед на открито без слънцезащитна козметика или облекло и кожата реагира.

Изгарянето от слънце не е просто временен дискомфорт – то е ясен сигнал, че кожната бариера е нарушена. А когато това се случи, възниква необходимостта от успокояващи и хидратиращи активни вещества, които да подпомогнат нейните естествени механизми на регенерация.

В следващите редове ще разгледаме два важни елемента от лятната грижа – как да се подготвите преди излагане на слънце и как да действате след това. В синхрон с философията на Alteya Organics за холистична био грижа за кожата ще споделим кои продукти и растителни екстракти са най-подходящи и как да ги съчетаете за оптимални резултати.

Слънчевото зачервяване – естествената реакция на кожата

Когато сме изложени на прекомерна слънчева радиация, първичната ни защитна бариера реагира. Зачервяване на кожата от слънцето се получава вследствие повишения приток на кръв в засегнатата зона – механизъм, чрез който тялото се опитва да ограничи щетите. Но зад тази реакция стоят процеси, които започват далеч преди видимата промяна.

UVB лъчите проникват в епидермиса – най-външния слой на кожата, и причиняват увреждане на клетъчно ниво. Това стартира своеобразна верижна реакция – възпаление, парене, чувствителност и дори болка. В много случаи симптомите не се проявяват веднага, а се развиват постепенно в рамките на 4 до 8 часа след излагането, като достигат своя пик след 24 - 36 часа.

Важно е да се разбере, че изгарянето на кожата от слънце е биологичен отговор на нараняване – увреждане на клетките и тъканите, предизвикано от ултравиолетово лъчение. Именно затова бързата реакция и подходящата грижа още в първите часове след излагането могат да окажат сериозно влияние върху възстановяването на кожата.

Степени на изгаряне

Класификацията на изгарянията от слънце е аналогична на тази при другите видове. Независимо дали причината е UVB облъчване, досег с горещи течности, пламък или химикали, степента се определя от дълбочината на увреждането – т.е. колко слоеве на кожата са засегнати.

●      Първа степен – засяга само повърхностния слой – епидермиса.

●      Втора степен – прониква по-дълбоко – до дермата.

●      Трета степен – унищожава всички слоеве на кожата, понякога засяга и подлежащите тъкани.

Симптоми

●      Първа степен – Сравнително леко изгаряне, при което кожата е зачервена, болезнена, много суха и понякога сърби. Това е най-често срещаната степен на увреждане от слънцето. След няколко дни епидермисът започва да се излющва на малки участъци, като част от естествения процес на обновяване.

●      Втора степен – Характерна е появата на мехури, силна болка, подуване и повишен риск от инфекция.

●      Трета степен – Кожата изглежда восъчна, сивкава или обгорена. Болка често липсва поради увреждане на нервните окончания. Слънцето рядко може да доведе до толкова сериозно увреждане, освен при продължително излагане на екстремни условия.

Когато сте прекалили със слънцето, реакцията на кожата понякога не е единственият резултат. Симптоми като повишена температура, втрисане, гадене и повръщане могат да бъдат индикация за топлинен удар. В такива случаи незабавно се консултирайте с лекар.

Дългосрочни последици

Макар симптомите на слънчево изгаряне да отшумяват в рамките на няколко дни, клетъчното увреждане има кумулативен ефект и може да има трайно отражение. Ултравиолетовото лъчение – особено UVB и UVA спектрите – предизвиква промени в структурата на ДНК, нарушава функцията на кожните клетки и ускорява стареенето.

Най-честият резултат от повтарящи се слънчеви кожни изгаряния е именно преждевременното стареене (среща се още с името фотостареене). UV лъчите разграждат еластиновите и колагеновите влакна в дермата, което прави кожата по-отпусната и суха, а текстурата ѝ – груба. Така намалява еластичността, появат се фини линии и дълбоки бръчки. Друг често срещан симптом е и неравномерната пигментация. Тези процеси протичат постепенно и често остават незабелязани до момента, в който вече са видими върху лицето, шията или ръцете.

Но това не е най-сериозното последствие. Излагането на UV лъчение е рисков фактор за рак на кожата. Само едно тежко изгаряне в детска или юношеска възраст е достатъчно, за да повиши вероятността за поява на меланом години по-късно. Това важи в още по-голяма степен за хора със светла кожа, бенки или фамилна обремененост.

Важно е да се подчертае, че щетите от излагането на слънце се натрупват – всяко следващо изгаряне усилва вече съществуващите увреждания. Именно затова профилактиката и разумното поведение са част от грижата за дългосрочното здраве на вашата кожа.

Преди излагане на слънце

Грижата започва още преди да излезем на открито. Превенцията е най-добрият начин да избегнете неприятни последици. А още по-добре е предпазването да бъде постигнато с помощта на максимално щадящи средства и формули, които работят в синхрон с естествената бариера на кожата.

Избягване на пиковите часове и търсене на сянка

UV лъчението е най-силно между 10:00 и 16:00 ч. Дори в облачно време, до 80% от UVA проникват през облаците. За да ограничите риска, планирайте дейностите на открито извън тези часове и търсете сянка винаги, когато е възможно. Също така е важно да използвате подходяща слънцезащитна козметика през цялата година - дори, когато навън е облачно.

Защитно облекло и аксесоари

Широкополите шапки предпазват вашата глава и шия, а слънчевите очила с UV защита щадят деликатната околоочна зона. Дрехите са другият важен защитен елемент. Изберете леки, плътно изтъкани материи с дълги ръкави и крачоли. Днес на пазара се предлагат тъкани с т.нар. UPF фактор – аналог на SPF при кремовете и лосионите. Слънцезащитното облекло с UPF 15 или по-висок осигурява измерима и надеждна защита при продължителен престой навън.

Избор на слънцезащитни продукти

Широкоспектърната защита с SPF 20 или по-висок е задължителна. Важно е обаче да се запознаете задълбочено със съставките. Някои химически UV филтри се свързват с възможни хормонални нарушения, фоточувствителност или оксидативен стрес в кожата при излагане на слънце. Затова все повече дерматолози и производители насърчават използването на физични (минерални) филтри като цинков оксид или титаниев диоксид, които остават на повърхността на кожата и действат като щит, отразявайки UV лъчите.

Слънцезащитата за лице на Alteya Organics съчетават минерални филтри и растителни масла, подходящи дори за най-чувствителната кожа. Те не блокират порите и не съдържат дразнещи химикали.

Правилно нанасяне

Слънцезащитата трябва да се нанася 15 минути преди излизане и да се подновява на всеки 2 часа. Причината за това е, че филтрите губят своята ефективност под виляние на UV. При плуване или изпотяване се препоръчва още по-често нанасяне. Важно е да знаете, че високият SPF не удължава защитата, а осигурява по-добро покритие при спазване на правилата за употреба.

Съхранение

Температурните колебания намаляват ефективността на слънцезащитните формули. Съхранявайте продуктите на сянка, далеч от пряка слънчева светлина или висока температура.

Какво да избягвате

Някои продукти, макар на пръв поглед удобни, крият рискове. Слънцезащитните спрейове често не покриват равномерно кожата, особено при вятър или неправилно нанасяне, което води до пропуснати участъци и по-висока вероятност от изгаряне. В допълнение има голям риск да ги вдишате и да предизвикат раздразнение на дихателните пътища.

Избягвайте също слънцезащитни продукти с витамин А (ретинил палмитат или ретинол) – тези съставки повишават фоточувствителността и могат да ускорят клетъчните увреждания.

Не се препоръчват и комбинирани формули с инсектицидни спрейове, тъй като се налага по-често повторно нанасяне на слънцезащитата, което води до прекомерна експозиция към репелентите – особено нежелано при деца и хора с чувствителна кожа.

Специална грижа за най-малките

Кожата на малките е по-тънка и уязвима в сравнение с тази на възрастните. Ето защо ако се грижите за бебе или малко дете, е важно да използвате защитно облекло и да стоите колкото може повече на сянка. Нанасяйте подходящи слънцезащитни продукти при необходимост, като заложите на формули без аромати и с максимално изчистен състав.

Възстановяване на кожата след слънце

Дори когато няма видимо изгаряне, продължителното излагане на слънце изтощава кожата и компрометира нейната бариерна функция. Нарушава се хидролипидният баланс, натрупват се свободни радикали и кожата става по-уязвима към раздразнения. Затова възстановяването след слънце е също толкова важно, колкото и предварителната подготовка.

Незабавно успокояване с охлаждане и хидратация

Първата стъпка е да се охладите добре.

Охлаждане на засегнатата област

При парене, зачервяване и болка се препоръчва охлаждане със студена течаща вода (хладка, но не ледена). Подходящи са кратки душове или компреси – на всеки 15 до 20 минути до пълно успокояване. Избягвайте използването на сапуни и ароматизирани продукти, тъй като допълнително изсушават и дразнят кожата. Ако това се налага, изберете мек хидратиращ течен сапун.

Вътрешна хидратация

Слънчевото изгаряне нарушава водния баланс на тялото. За да се възстанови по-бързо, организмът се нуждае от допълнителни течности. Препоръчително е да се приема повече вода, както и хидратиращи храни – пресни плодове, зеленчуци или електролитни напитки, които подпомагат задържането на течности.

Възстановяване на кожата след изгаряне с природни съставки

Разбира се, че превенцията е най-доброто лечение. Но все пак с какво да се намажем при изгаряне от слънце?

Алое Вера

Гелът от алое вера е най-популярният лек при изгаряне от слънце и това не е случайно. Екстрактът от това растение има свойството да успокоява и овлажнява. Той подпомага заздравяването, намалява възпалението и сърбежа, и създава защитен филм върху увредената област. Използвайте чист гел от алое вера, без добавени аромати или оцветители.

Флорални води

Флоралните води са отличен избор за „първа помощ” след слънце – особено при чувствителна или възпалена кожа. Водата от лайка притежава изразено противовъзпалително и антиалергично действие, подходяща е при сърбеж и зачервяване. Хидролатът от лавандула охлажда и успокоява раздразнения участък, като подпомага възстановяването на епидермиса. Био розовата вода осигурява лека хидратация и намалява усещането за опъване. Трите флорални води могат да се използват самостоятелно или в комбинация с растителни масла за оптимален ефект. За по-ефективно охлаждане можете да ги съхранявате в хладилник.

Лавандулово масло

Етеричното масло от лавандула има силно антиоксидантно и противовъзпалително действие. То действа успокояващо, облекчава болката и подпомага възстановяването на раздразнена кожа. Може да се използва разредено с хидратиращи базови масла или като допълнение към по-комплексни домашни рецепти за успокояване на кожата.

Други етерични масла

Макар лавандуловото масло да е най-популярно за тази цел, съществуват и други етерични масла, подходящи при кожен дискомфорт след слънце. Ментовото масло създава охлаждащо усещане и може да облекчи паренето. Препоръчва се да се разрежда в концентрация 0,5–1% спрямо базовото масло. Маслото от чаено дърво притежава антисептично и антимикробно действие – полезно при риск от инфекция при леки наранявания. Маслото от лайка (немска или римска) е особено подходящо при чувствителна кожа, тъй като успокоява и редуцира възпалителните процеси. Всички те трябва да се използват само разредени!

Кокосово Масло

Богато на мастни киселини, то подпомага регенерирането на епидермиса след изгарянето. Кокосовото масло овлажнява, омекотява и възстановява бариерната функция на кожата. Важно е да знаете, че всички видове базови масла се използват едва след като паренето е отшумяло напълно, тъй като могат да задържат остатъчната топлина и да влошат дискомфорта.

Масло от невен

Маслото от невен е традиционно средство при раздразнена и увредена кожа. Подходящо е при зачервяване, сърбеж и лющене след слънце. Богато е на флавоноиди и антиоксиданти, които подпомагат естествения възстановителен процес. Може да се използва самостоятелно или като база за разреждане на етерични масла.

Масло от шипка

Много са приложенията на маслото от шипка и едно от тях е за възстановяване на кожата след излагане на слънце. Екстрактът е богат на ретиноиди, омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и антиоксиданти, които подпомагат регенерацията на клетките и подобряват еластичността на кожата. Стимулира синтеза на колаген и подпомага възстановяването на повърхностни белези или петна. Както и другите базови масла, се нанася само върху охладена кожа, след като възпалението от изгарянето е отзвучало.

Първа помощ при изгаряне - как да се справите с мехури и белене?

При повърхностни изгаряния, особено след слънце, кожата преминава през фаза на възстановяване, която включва образуване на мехури и по-късно – лющене. Това е естествена защитна реакция. Мехурите създават физическа бариера срещу инфекция и задържат влагата, необходима за заздравяване. Категорично не ги пукайте, не ги чоплете и не премахвайте лющещата се кожа насила. Това удължава възстановяването и увеличава риска от белези.

В домашни условия грижата трябва да е насочена към поддържане на чиста, охладена и хидратирана кожа. Използвайте флорални води, продукти с алое вера или леки масла с противовъзпалително действие. Нанасяйте внимателно, без търкане, като избягвате агресивни текстури и парфюмирани продукти.

Какво да избягвате за здрава кожа

Някои кремове и гелове, облекчаващи дискомфорта, не са подходящи при изгаряне на кожата от слънце. Избягвайте продукти, съдържащи бензокаин или лидокаин – вещества с локално обезболяващо действие, които могат да предизвикат алергични реакции, раздразнение и дори да нарушат кожната бариера. Не е препоръчително да използвате формули с алкохол, силни киселини или синтетични аромати. Колкото по-минималистичен е съставът, толкова по-добре за увредената кожа.

Кога да потърсите медицинска помощ?

Домашните средства и натуралната грижа могат да бъдат много ефективни при повърхностни увреждания, но при сериозно изгаряне е необходимо да действате бързо и отговорно. Ако забележите симптоми, които надхвърлят обичайното зачервяване и дискомфорт, потърсете медицинска помощ незабавно.

Признаци, че става въпрос за тежки изгаряния, включват:

●      висока температура над 39.4°C;

●      повръщане;

●      втрисане;

●      обърканост;

●      припадък;

●      признаци на дехидратация – сухи устни, силна жажда, намалено уриниране, хлътнали очи, умора;

●      студена или лепкава кожа.

Особено внимание изискват и симптомите на инфекция – подуване, гной, силно зачервяване или болка, която се засилва с времето.

Също така е важно да потърсите медицинска помощ, ако изгарянето засяга обширна зона, лице, длани, стъпала или гениталии, както и при деца, възрастни хора или хора с хронични заболявания. В тези случаи домашната грижа не е достатъчна – нужни са професионални насоки и наблюдение.

Грижата за кожата при излагане на слънце не приключва с нанасянето на слънцезащитен крем. Тя е комплексен процес, който започва с превенция и продължава с внимателно възстановяване с помощта на подходяща био козметика. За да остане кожата здрава, еластична и защитена, трябва да ѝ осигурим подкрепа преди, по време и след контакт с UV лъчение. Слънцето е източник на живот – но изисква отговорност. Когато подходим към него с внимание, то ни се отплаща със сияйна, жизнена кожа.